本当の最終兵器は・・・・
REALAXIOM CT SOFTWARE PACK with CONCONI TEST and TRAINIG TEST
客観的なデータに基づいてトレーニングするために導入したイタリア直輸入の最終兵器である。
先ずコンコーニテストからトライするも、ギア比の選択を誤りプログラムの最後まで行き着く前にオールアウト
。要再測定。
※コンコーニテスト:AT値(有酸素運動から無酸素運動に切り替わるときの心拍、ワット数)を測定するためのテスト
中一日空けて、本日はトレーニングテストを敢行。結果がこれ。かなり弱そうな数字であるが、まあ、今はしょうがない。春までどこまで向上するかが勝負である。
このプログラム、設定値に対する測定結果を元に1ヶ月分の練習メニューを自動で作成してくれるという代物。
1週目:7日間
2週目:7日間
3週目:7日間
4週目:5日間
う〜む。取り敢えず負荷自体はそれほど高くないような感じ(?)だが、日程がなかなかハードな設定。強い意志を保って取り組まなければ。これに実写ビデオコースを織り交ぜて当面トレーニングを続け、1ヶ月後どの位強くなっているかを確認するために再測定。その繰り返し。数値がどのくらい伸びていくのか楽しみである。
ちなみに本日の練習メニューはターゲットHRも低く、平坦(負荷一定)で距離も短めという設定。テストの回復走という位置づけでケイデンス100以上キープでこなした。明日はインターバルトレーニングのような内容みたいなので頑張ろう。
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『艱難辛苦(かんなんしんく)を乗り越えてこそ、人生に甘美な喜びがもたらされる。そのことを人々に知らしめるために神は自転車という道具を創造した。』


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